دریافت یک نقل قول

پشت چرخ بتونی راه بروید

ما

پشت چرخ بتونی راه بروید

روش صحیح نشستن پشت میز

حتی هر نیم ساعت سر جای خود بایستید یا چند قدم راه بروید. به تناوب از پشت میز کامپیوتر برخاسته و با نرمشهای خیلی ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حرکت دهید.

ادامه مطلب

آموزش کامل حرکت بالانس یا ایستادن روی دست

روی زمین و پشت به دیوار قرار بگیرید و پاهای خود را به دیوار تکیه دهید (درست مانند تصویر)؛ ... مسلط شدید، می‌توانید کم کم یاد بگیرید که روی دستان خود راه بروید و قدم بردارید!

ادامه مطلب

راهنمای قدم به قدم بازی Demon's Souls پلی‌استیشن ۵ | آموزش مراحل بازی

این بدان معنی است که او فقط می‌تواند شما را بشنود. اگر Thief's Ring را داشته باشید، می‌توانید پشت سرو او راه بروید،‌ و پس از چند ضربه، به عقب بروید. این روند را ادامه دهید تا او را شکست دهید.

ادامه مطلب

آموزش کار با چرخ خیاطی خانگی جدید برای مبتدیان از صفر تا صد

نحوه کار با چرخ خیاطی برای مبتدیان ؛ آموزش چگونگی استفاده از چرخ خیاطی جدید انواع مارک ها برای تازه کارها ، روش راه اندازی و استفاده از چرخ خیاطی برای دوختن لباس صفر تا صد در سلام دنیا بیاموزید.

ادامه مطلب

فیزیوتراپی ایرانیان

درمان درد در پشت زانو بسته به علت آن بسیار متفاوت خواهد بود. در این مقاله، به بررسی علل مؤثر در ایجاد درد پشت پا و همچنین راه های درمان آن می پردازیم. زانو از چه بخش هایی تشکیل شده است؟

ادامه مطلب

نحوه استفاده از واکر- نکات ایمنی و ضروری در هنگام راه رفتن با واکر

چکیده. امروزه عصا و واکر چرخدار ابزار حیاتی و کمکی و در دسترس برای افرادی که در راه رفتن مشكل دارند و دچار درد جسمانی، ضعف و عدم تعادل هستند.. اگر در راه رفتن مشکل دارید یا اخیراً دچار آسیب دیدگی بر اثر جراحی شده اید، یکی ...

ادامه مطلب

رفع گرفتگی لوله ناودان پشت بام (راه آب باران)

گرفتگی لوله ناودانی پشت بام (راه آب باران) در روزهای بارانی به دلیل شن و ماسه، اشغال و غیره رخ می دهد. برای باز کردن آن میتوانید از راهمایی ما در این مطلب استفاده کنید.

ادامه مطلب

پرندگان ایران: چرخ ‌ریسک پشت ‌بلوطی سر سفید | باشگاه پرنده نگری ایرانیان

چرخ ‌ریسک پشت ‌بلوطی تاج سفید; دلیل نامگذاری. به چرخ ریسک پشت بلوطی معمولی بسیار شبیه است اما به دلیل تاج سفید رنگ و بزرگ تر بودن لکه سیاه صورت به چرخ ریسک پشت بلوطی سرسفید معروف است.

ادامه مطلب

اصول پیاده روی صحیح + اهمیت نحوه صحیح پیاده روی

به تمام زمانی که درطول روز پشت میز یا روی کاناپه خود می‌نشینید، یا به تماشای صفحه تلویزیون یا تلفن همراه خود می‌پردازید، فکر کنید. حالا تصور کنید به جای آن می‌توانید راه بروید!

ادامه مطلب

پشت دستگاه اسکرابر کف راه بروید

پشت دستگاه اسکرابر کف راه بروید. با استفاده از دستگاه های اسکرابر پشت سر، کف های خود را تمیز نگه دارید ... اطمینان حاصل کنید که سیم برق شارژ شده از چرخ های دستگاه دور باشد، همراه با سایر قطعات ...

ادامه مطلب

پیاده روی برای درد سیاتیک خوب است یا مضر؟

اینکه آیا باید راه بروید و چقدر باید راه بروید، سؤالاتی است که باید با پزشک یا فیزیوتراپیست خود در میان بگذارید. ... "اگر دست خود را در قسمت کوچک پشت خود قرار دهید، زمانی که می ایستید کمی انحنا ...

ادامه مطلب

نحوه درست نشستن پشت میز کار

راهنمای صحیح نشستن پشت میز. در صورتی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر می‌نشینید، نکات زیر را رعایت نمایید : دقت داشته باشید که همیشه به صورت صاف بنشینید و کمر خود را راست نگه دارید.

ادامه مطلب

راهنمای پالت تراک برقی

چرخ های جلوی جک پالت الکتریکی در انتهای شاخک ها قرار گرفته اند. ... اگر مجبورید پشت سر راه بروید، احتیاط ...

ادامه مطلب

انیمیت سیکل حرکتی کاراکتر در انیمیشن دو بعدی؛ کمک حال انیماتور

در این مقاله ایتدا به اهمیت موضوع راه رفتن در انیمیت خواهیم پرداخت به این ترتیب که در ابتدا تعریفی از سیکل حرکتی یا همان انیمیت راه رفتن اشاره می کنیم و در نهایت در این مقاله شروع به انیمیت پا های کاراکتر خواهیم کرد.

ادامه مطلب

چگونه پرینت پشت و رو بگیریم، آموزش تصویری | فالنیک

به شما نحوه پرینت پشت و رو در PDF، پرینت پشت و رو در adobe reader و WORD، پرینت دو صفحه در یک صفحه، تنظیمات چاپ دورو در پرینترهای canon را آموزش میدهیم.

ادامه مطلب

بانوان چگونه با کفش پاشنه بلند راه بروند؟

2- از پاشنه به پنجه راه بروید. هنگام گام برداشتن با کفش پاشنه بلند، حتما ابتدا پاشنه‌های خود را به زمین برسانید و سپس پنجه کفش‌هایتان را.این دقیقا عکس حالتی است که با کفش‌های اسپرت قدم می‌زنید در آن زمان شما تمام سطح کف ...

ادامه مطلب

نحوه درست نشستن پشت میز کار

نحوه صحیح نشستن خودتان، نیاز به تمرین دارد. خیلی وقت‌ها غرق عادات بد نشستنمان می‌شویم طوری که به خودمان میاییم و می‌بینیم که روی میزمان‌ قوز کردیم که این باعث فشار به پشت گردن یا کمرمان می‌شود.

ادامه مطلب

همه‌ی آنچه که باید درباره‌ی نحوه‌ی صحیح نشستن پشت میز بدانید

برای رعایت نحوه‌ی صحیح نشستن پشت میز باید چند مرحله‌ی ساده را دنبال کنید و هر بار که می‌نشینید به سرعت همین اقدامات را تکرار نمایید تا بدنتان بتواند به مرور زمان به آن‌ها عادت کند.

ادامه مطلب

نحوه تشخیص مقصر در حالت های مختلف تصادف | مجله خودرو کارستان

افسر گفت شما مقصر هستی گفتم جناب من توقف ام را کردم دیدم ماشین نمیاد چهار راه را هم حتی اندازه یک دور چرخ رد کردم مشخص هم هست که با سمت راست سپر فقط برخورد شده نه وسط آن، دیگه نمی توانم سرم را به ...

ادامه مطلب

آموزش تصویری انواع حرکات پا با کش برای جلوپا و پشت پا | باشگاه ورزشی موج

برای انجام حرکت پشت پا ایستاده با کش ابتدا بایستید. وسط کش را دور مچ یک پا بیاندازید و بقیه کش را زیر پای دیگر قرار دهید تا سر نخورد. سپس پا را به سمت بالا از پشت جمع کنید. پشت پا خوابیده با کش

ادامه مطلب

اگر تمام روز پشت میز می‌نشینید، این ۹ توصیه را جدی بگیرید!

چنانچه مجبور هستید در طول روز برای مدت طولانی پشت میز بنشینید، راهکارهای این مقاله را برای پیشگیری از عوارض کم تحرکی امتحان کنید.

ادامه مطلب

آناتومی حرکت پشت ران دستگاه به همراه نکات تکمیلی…

درود بر شما، حرکت پشت ران دستگاه یک حرکت تک مفصلی یا ایزوله بوده که موجب کارکرد انفرادی عضلات دوسر ران می شود، این موضوع موجب می شود که حرکتی بسیار مناسب جهت اجرای تکنیک پیش خستگی جهت عضلات درگیر باشد، یعنی برای مثال این ...

ادامه مطلب

تمرینات کششی برای تقویت عضلات پشت بالا تنه | فیت کلاب

پشت و وسط پشت خود را در طول حرکت درگیر کنید. نیم تنه خود را صاف نگه دارید. به خود اجازه ندهید که به عقب خم شوید. ... زیر آنها راه بروید. بازوهای خود را بکشید. هر چه پشت شما موازی‌تر با زمین باشد ...

ادامه مطلب

پرندگان ایران: چرخ‌ ریسک پشت ‌بلوطی معمولی | باشگاه پرنده نگری ایرانیان

نام فارسی: چرخ‌ ریسک پشت ‌بلوطی معمولی نام انگلیسی: Eurasian Penduline Tit نام علمی: Remiz pendulinus ویژگی‌های ظاهری طول بدن: 10 تا 5/11 سانتی‌متر گستردگی بال‌ها: 16 تا 5/17سانتی‌متر است ویژگی های شناسایی:

ادامه مطلب

طرز صحیح نشستن روی صندلی و پشت میز (آموزش 0 تا 100)

حتما اصول نشستن رولی صندلی و پشت میز را رعایت کنید تا دچار کمر درد و گردن درد نشوید. ... ‌ای دور از دسترس شما بود بایستید و آن را بردارید یا با استفاده از چرخ‌های صندلی خود را به آن برسانید ...

ادامه مطلب

عمل پشت پلک | صفر تا صد جراحی پلک + مراقبت ها و مدت زمان بهبودی

عوارض عمل پشت پلک ، روش بهبودی و مراقبت های بعد از عمل را مطالعه کنید. ... معمولاً می‌توانید عصر بعد از عمل یا صبح روز بعد از خواب برخیزید و راه بروید.

ادامه مطلب

17 مشکل رایج چرخ خیاطی و نحوه حل آنها

هیچ چیز بدتر از کار با چرخ خیاطی که دچار مشکل شده است نیست! نخ‌های شکسته یا درهم، دوختهای رد شده، سوزن‌های شکسته شده می‌تواند تجربه‌ای بسیار ناامیدکننده را ایجاد کند؛ اما بسیاری از این مشکلات را می توان بدون استفاده ...

ادامه مطلب

بهترین راه برای دوختن دکمه | قوانین پایه در دوختن یک دکمه | 4 مرحله

به قسمت پشت بروید (سوزن خود را در میان نخ شانک فشار دهید. سوزن را بکشید.) و کار را تمام کنید. راه های بسیاری وجود دارد که در آن می توانید کوک های دکمه را بدوزید، همانطور که در تصویر دیده می شود.

ادامه مطلب

۶ نکته برای اینکه با اعتمادبه‌نفس بیشتری با کفش‌های پاشنه بلند راه بروید

۶ نکته برای اینکه با اعتمادبه‌نفس بیشتری با کفش‌های پاشنه بلند راه بروید. ... همچنین انجام حرکات کششی برای کف، ساق و پشت پا در این روند به شما کمک خواهد کرد. اگر بعد از این کار در قسمت پشت پای ...

ادامه مطلب

نحوه صحیح نشستن پشت میز باید چگونه باشد ؟ نکاتی که باید رعایت کنید!

در این بخش قصد داریم در مورد نحوه صحیح نشستن پشت میز صحبت کنیم و اطلاعاتی در رابطه با ارتفاع صندلی، وضعیت میز، موقعیت مناسب مانیتور و میزان استراحت موردنیاز، در اختیارتان قرار دهیم.

ادامه مطلب