ماهیچه پشتی عضله

دریافت یک نقل قول

ما

ماهیچه پشتی عضله

تمرینات تقویت عضلات پشت: گام به گام

تمرینات گوناگونی وجود دارند که برای افزایش قدرت ماهیچه‌های پشت مثل ماهیچه پشت بازو یا ماهیچه‌های کمر انجام می‌شوند. برخی از این تمرینات، در باشگاه ورزشی و برخی دیگر در منزل انجام خواهند شد.

ادامه مطلب

ماهیچه بالاخاری

ماهیچه بالاخاری (انگلیسی: Supraspinatus muscle) یکی از ماهیچه‌های گرداننده شانه است که خاستگاه آن از استخوان کتف شروع شده و از طرف دیگر توسط تاندون مشترکشان به کمی پایین‌تر از سر استخوان بازو متصل می‌شود.

ادامه مطلب

عضله پشتی بزرگ (Latissmius Dorsi)

عضله پشتی بزرگ یکی از ماهیچه‌های سطحی ناحیه پشت (پشت قفسه سینه) است؛ که به‌وسیله ماهیچه ذوزنقه روی خط میانی پشت بدن پوشیده شده است.

ادامه مطلب

آناتومی عضله های عمقی پشت | ویکی آناتومی

عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت دادن ستون مهره ها و کنترل طرز ایستادن بدن هستند. ... (با تقسیم بندی عضله های پشتی اشتباه ...

ادامه مطلب

علت سفت شدن ماهیچه پشت ساق پا | ورزش برای سفت شدن ماهیچه ساق پا | دکتر

سفت شدن ماهیچه ساق پا در اثر گرفتگی عضلات اتفاق می‌افتد. سفت شدن عضلات را در خانه با استراحت و کمپرس گرم یا سرد می توانید درمان کنید. ... خوشبختانه از گرفتی عضله و آسیب مفصل می توان به راحتی ...

ادامه مطلب

ماهیچه‌های کرمی دست

ماهیچه‌های کِرمی ... این چهار عضله از چهار شاخه زردپی ماهیچه عمقی خم‌کننده انگشتان ... به نیام پشت انگشتی بازکننده انگشتان که سطح پشتی انگشت را می‌پوشاند؛ می‌چسبند. ...

ادامه مطلب

رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی | مجله داروکده

چهار عضله که فرم پشت را تشکیل می دهند شامل: 1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) ... 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 3- عضلات لوزی شکل حجیم (Bulky Rhomboids)

ادامه مطلب

انواع تجهیزات بدنسازی مناسب تقویت عضلات سرشانه و پشت

ماهیچه پشتی بزرگ (lats) ، عضله دوسر، دلتوئید (پشت) و ماهیچه های ذوزنقه ای (تله). نکاتی در مورد استفاده از دستگاه بدنسازی زیر بغل سیم کش : ... ماهیچه پشتی بزرگ و کمی عضلات دوسر بازو.

ادامه مطلب

تمرینات تقویت عضلات پشت: گام به گام

متاسفانه بسیاری از افراد به تقویت ماهیچه‌های پشت بدن بی‌توجه هستند. هر چقدر عضلات و ماهیچه‌های پشت بدن قوی‌تر باشند، بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت. ... عضلات هدف شامل عضله پشتی بزرگ، لوزی ...

ادامه مطلب

بهترین حرکات برای تقویت عضلات باسن

باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به ورزیده کردن عضلات ...

ادامه مطلب

تقویت عضلات پشت با بهترین برنامه تمرینی

تقویت عضلات پشت باعث می‌شود که با خیال راحت ورزش کنیم و به کارهای روزانه‌مان برسیم. در این مطلب قرار است که بهترین حرکات ورزشی و برنامه تمرینی برای تقویت عضلات پشت را معرفی کنیم. پس تا انتهای ...

ادامه مطلب

ماهیچه دندانه‌ای پسین بالایی

ماهیچه دندانه‌ای پشتی فوقانی یا سراتوس خلفی فوقانی (انگلیسی: Serratus posterior superior muscle) یکی از عضلات لایه میانی عضلات خارجی پشت است.. لایه میانی عضلات پشت، گروهی از عضلات خارجی پشت هستند که بلافاصله در عمق لایه سطحی عضلات پشت ...

ادامه مطلب

ماهیچه‌های سینه‌ای

ماهیچه زیرترقوه، شانه را به جلو و پایین حرکت می‌دهد. ماهیچه دندانه‌ای پیشین، ماهیچه دیگری در جلوی سینه است که استخوان کتف را در پیرامون تنه به سوی جلو حرکت می‌دهد؛ مانند هنگام پرتاب یک مشت.

ادامه مطلب

لرزش و پرش عضلانی: 4 نکته درباره علت ها و درمان پرش عضلانی

پرش عضلانی ممکن است پس از انجام فعالیت‌های بدنی ایجاد شود، زیرا در طول انجام فعالیت بدنی اسید لاکتیک در ماهیچه‌ها (عضله‌ها) انباشته می‌شود. این نوع از پرش عضلانی معمولا در بازوها، پاها، و ...

ادامه مطلب

علم ورزش | آناتومی عضلات پشت

در این پست مجموعه ای از بهترین حرکات تقویت و پرورش عضلات پشت را آموزش دادیم. با اجرای این حرکات می توانید عضلات پشت خود را قوی تر کنید و حتما می دانید که قوی تر شدن این عضلات به زیبایی اندام شما ...

ادامه مطلب

درد، گرفتگی و اسپاسم عضله پشت ساق پا ، عوامل، علل، علائم و روش های درمان

پیشگیری از درد، گرفتگی و اسپاسم عضله پشت ساق پا. آبرسانی کافی به بدن. بسیار مهم است که عواملی که می توانند منجر به گرفتگی عضلات پا شوند را شناسایی کنید و سپس با اصلاح آن ها از بروز مجدد گرفتگی عضلات پا پیشگیری کنید.

ادامه مطلب

زیر بغل هالتر خم | نحوه انجام صحیح و اصولی تصویری

عضله پشتی بزرگ (یکی از ماهیچه‌ های سطحی ناحیه پشت) ... زیر بغل هالتر خم یا Bent Over Row یکی از تمرینات اصلی برای تقویت ماهیچه پشتی بزرگ است. این تمرین کمک می کند تا عضلات شکمی، جلو بازو، فیله کمر و به ...

ادامه مطلب

ماهیچه گرد کوچک

ماهیچه‌های پشت کتف، و ماهیچه سه‌سر بازویی: #۳ عضله پشتی بزرگ #۵ ماهیچه گرد ... حرکات این عضله چرخش خارجی، اکستنشن افقی است البته در ابداکشن و فلکشن هم دخالت دارد. این عضله زمانی می‌تواند به ...

ادامه مطلب

اندام فوقانی چیست ؟ – آناتومی به زبان ساده – فرادرس

انشعاب سرخرگ عمقی دقیقا زیر عضله گرد بزرگ از این سرخرگ جدا شده و همراه اعصاب زند زبرین در شیار زندزبرین (هومروس) ماهیچه‌های پشتی بازو (ازجمله ماهیچه سه‌سر بازویی) را تغذیه می‌کند.

ادامه مطلب

عضله پشتی بزرگ Latissmus dorsi muscle | مجله تخصصی فیت بادی

عضله پشتی بزرگ یا (به انگلیسی: Latissimus dorsi) یکی از عضلات سطحی ناحیه پشت (پشت قفسه سینه) است. این عضله از مهره‌های سینه‌ای و کمری (T7 تا L5)،. فاسیای توراکولومبار، کرست ایلیاک، سه یا چهار دنده انتهایی ...

ادامه مطلب

ماهیچه دوقلو

عضله گاستروکنمیوس Gastrocnemius muscle عضله بسیار قوی است که در زیر پوست پشت ساق قرار دارد. این عضله در بالا دو سر دارد که به سطح پشتی کندیل‌های استخوان ران در بالای ران متصل می‌شوند که به همین دلیل عضله دوقلو نیز نامیده می‌شود.

ادامه مطلب

درمان و علت درد ماهیچه پشت ساق پا | علت پارگی ماهیچه پا

ماهیچه پشت ساق پا عمدتا از دو عضله به نام‌های گاستروکنمیوس و سولئوس و یک عضله کوچک به نام پلانتاریس تشکیل شده است. این عضلات اگر بیش از حد کشیده شوند، دچار آسیب خواهند شد. آسیب عضله‌ی ساق می‌تواند در حد یک کشیدگی ساده ...

ادامه مطلب

ران

ماهیچه سرینی متوسط. ماهیچه سرینی کوچک. طبقه عمقی: ۱- عضله هرمی (پیریفورمیس) ۲- عضله دوقلوی فوقانی ۳- عضله ابتراتور داخلی ۴- عضله دوقلوی تحتانی ۵ - عضله مربع رانی ۶- عضله ابتراتور خارجی

ادامه مطلب

ماهیچه

ماهیچه‌ یا عضله‌ (به انگلیسی: Muscule)، نوعی بافت بدن است که برای حرکت بدن استفاده می‌شود. ماهیچه‌ها انرژی شیمیایی مواد غذایی را به انرژی مکانیکی تبدیل می‌کنند، حرکت بدن از انقباض و انبساط ماهیچه‌ها حاصل می‌شود.

ادامه مطلب

۱۰ تمرین فوق العاده برای عضلات پشت

بررسی نوارهای عصب و عضله نشان دهنده این است که استفاده از شیوه گرفتن دست نزدیک عضلات پشتی بزرگ را مانند شیوه گرفتن معمولی فعّال می کند،‌ بنابراین با انجام این حرکت هیچ رشته عضلانی ای را جا ...

ادامه مطلب

آناتومی عضله های عمقی پشت | ویکی آناتومی

این مقاله در مورد آناتومی عضله های عمقی (داخلی) پشت تنه، اتصالات، عصب دهی و عملکرد آنهاست. عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت ...

ادامه مطلب

تمرینات تقویت ساق پا در برنامه‌های تمرینی | فیت کلاب

عضله سولئوس: عضله سولئوس یا ماهیچه نعلی در قسمت پشتی ساق پا و در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. ماهیچه نعلی نقش مهمی در خم شدن زانو و انتقال وزن بدن به سمت مچ پا دارد.

ادامه مطلب

ماهیچه‌های سرینی

ماهیچه‌های سُرینی یا عضلات گلوتئال (انگلیسی: Gluteal muscles) گروهی از سه ماهیچه هستند که ناحیه باسن را تشکیل می‌دهند.این ماهیچه‌ها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن، ایستادن و راه رفتن ایفا می‌کنند.

ادامه مطلب

تقویت ماهیچه های پشت با کمک حرکت لت

این تمرین عضله پشتی (latissimus dorsi) را که بیشتر به عنوان "lats" نامیده می شود ، هدف قرار می دهد ، ماهیچه ای که در زیر بغل قرار دارد و در عرض و امتداد پشت گسترش می یابد. ... بسیار مهم است که ماهیچه های پشت ...

ادامه مطلب

منعطف ترین و قوی ترین ماهیچه بدن کدام است ؟ + انواع ماهیچه ها و عضلات

منعطف ترین ماهیچه بدن، عضلات صدایی یا عضلات صورتی هستند. این عضلات در داخل گلو و بین گلو و بینی قرار دارند و در کنترل صدای تولید شده توسط گلو و بلعیدن غذا و نوشیدن مشارکت دارند.

ادامه مطلب