دریافت یک نقل قول

تمریناتی برای جلوگیری از جایگزینی زانو

ما

تمریناتی برای جلوگیری از جایگزینی زانو

ورزش زانو برای درمان درد و نرمش تقویت عضلات زانو با آموزش تصویری

انجام تمرینات ورزشی برای زانو درد و جلوگیری از آسیب‌دیدگی می‌تواند بسیار مفید باشد و باعث افزایش سرعت بهبود و بهبود عملکرد زانو می‌شود. زانو برای عملکرد صحیح نیاز به سه عنصر اساسی دارد: استحکام (قدرت و استقامت)، حرکت ...

ادامه مطلب

راهنمای کامل عمل تعویض مفصل زانو • دکتر نژادی جراح زانو

تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی (Arthroplasty) ، عمل تعویض مفصل زانو است که طی آن مفصل آسیب دیده بیمار بطور کامل جایگزین می گردد.. دکتر یاسر نژادی ، جراح متبحری است که این عمل را با نهایت دقت تا کنون برای بسیاری از هموطنان انجام ...

ادامه مطلب

آموزش تصویری 10 حرکت ورزشی ساده برای درمان زانو درد

درد زانو یکی از مشکلات رایجی است که خیلی از ورزشکاران و افرادی به دچار پیچ خوردگی پا یا بیماری هایی مثل آرتروز می شوند، آن را تجربه می کنند. در اکثر مواقع دردهای ناشی از التهاب، آرتروز و یا آسیب دیدگی در ناحیه زانو بدون ...

ادامه مطلب

تعویض مفصل زانو با پروتز:انواع،قیمت و مراقبتهای پروتز زانو

تعویض مفصل زانو برای بیش از 90 درصد از افرادی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته‌اند، تسکین درد چشمگیری را فراهم می‌کند. بیشتر این روش‌ها برای جایگزینی مفصل زانوی آسیب‌دیده در نتیجه آرتروز ...

ادامه مطلب

تعویض مفصل زانو

برای جلوگیری از عفونت و کمک به بهبودی زخم‌ها حدود یک ماه از پانسمان‌های ضد آب بعد از جراحی استفاده می‌شود، یک هفته بعد از آن پانسمان تعویض شده و بیمار می‌تواند حمام کند و دیگر به پانسمان ...

ادامه مطلب

تمرینات اصلاحی برای کمک به پیشگیری از درد زانو | فیت کلاب

انواع تمرینات اصلاحی برای کمک به پیشگیری از درد زانو راهی موثر برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی و قوی نگه‌داشتن پاها است. حرکات کششی همچنین به انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها و جلوگیری از درد کمک می‌کند.

ادامه مطلب

هر آنچه باید راجع به زانو پرانتزی و ضربدری و روشهای درمان آن بدانید!

تمرینات تعادل و کنترل حرکت : تمرینات تعادل و کنترل حرکت برای بهبود استحکام و پایداری زانو و جلوگیری از تکرار آسیب مفید است. این تمرینات می‌ توانند شامل تمرینات تک پا ، تمرینات تعادل روی تخته ...

ادامه مطلب

جراحی تعویض مفصل زانو و مراقبت های قبل و بعد

جراحی تعویض مفصل زانو در منزل شامل برداشتن بخش های آسیب دیده مفصل زانو، از جمله غضروف و استخوان، و جایگزینی آنها با اجزای مصنوعی ساخته شده از فلز، پلاستیک یا ترکیبی از هر دو است. هدف از این روش کاهش درد، بهبود عملکرد ...

ادامه مطلب

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی | آشنایی با زانوی پرانتزی و درمان آن

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی برای بهبود و تقویت عضلات و استقامت زانوها بوده و شامل تمریناتی برای استحکام بخشیدن به عضلات اطراف زانو می‌شوند.

ادامه مطلب

حرکات اصلاحی برای تقویت زانو و عضلات اطراف آن | ورزش تصویری برای تقویت زانو

یکی از بهترین روش ها برای تقویت زانوها و جلوگیری از آسیب های بعدی، ایجاد عضلات قوی تر، در اطراف زانوها و پاها می باشد. با استفاده از کشش عضلات زانو و ورزش هدفمند برای درد زانو در برنامه روزانه ...

ادامه مطلب

روماتیسم زانو (آرتریت روماتوئید): یک بیماری خود ایمنی

تشخیص و درمان زودهنگام روماتیسم برای جلوگیری از آسیب مفاصل و سایر عوارض بسیار مهم است. ... تعویض کامل مفصل زانو: جایگزینی مفصل آسیب دیده با مفصل مصنوعی می تواند عملکرد را بازیابی کرده و درد را ...

ادامه مطلب

فوق تخصص زانو و جراح زانو در تهران در کلینیک تخصصی زانو

فوق تخصص زانو از چه روش‌هایی برای درمان استفاده می‌کند؟ ... یک باند فشاری می‌تواند به جلوگیری از تورم کمک کرده و به تراز شدن زانو کمک کند؛ اما توجه داشته باشید که نباید سفت باشد و باید در شب ...

ادامه مطلب

همه چیز در مورد مینیسک زانو؛ از آسیب تا درمان

آزمون‌های جلوگیری از قفل شدن: آزمون‌های Pivot Shift و Lachman برای بررسی عدم استحکام در ربط و پارگی مینیسک زانو انجام می‌شود. ... داده شود یا درمان مناسبی انجام نشود، ممکن است عوارض و مشکلات جدی برای ...

ادامه مطلب

ورزش لگن: حرکات کششی و تقویتی برای عضلات هیپ

رژیم غذایی مناسب برای زانو درد ... تمرینات می‌تواند به بهبود تعادل، هماهنگی و الگوهای حرکتی و به جلوگیری از زمین خوردن و آسیب‌دیدگی کمک کنند. حرکت مارش لگن ... تمریناتی برای افراد مبتلا به ...

ادامه مطلب

برای تقویت زانو چه باید کرد؟ از غذا تا ورزش‌های مفید!

همچنین تقویت زانوها به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتروز کمک می‌کند. ... فیزیوتراپی به‌عنوان راه حلی برای ضعف درد زانو. یکی از روش‌های تقویت زانو «برنامه‌های فیزیوتراپی و توان ...

ادامه مطلب

18 تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد • دیجی‌کالا مگ

زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که هر کسی در هر سنی ممکن است به آن دچار شود. آسیب‌های مفصل زانو بسیار مهم هستند و گاهی اوقات به اندازه‌ای جدی می‌شوند که زندگی شما را مختل می‌کنند و نمی‌گذارند کارهای روزمره یا رشته‌ی ...

ادامه مطلب

مراقبت بعد از عمل تعویض مفصل زانو

برای جلوگیری از خم شدن زانو‌ها بیشتر از 90 درجه، به‌مدت 3 ماه بعد از جراحی ارتفاع سطوحی مانند صندلی،‌ سرویس بهداشتی و تخت خواب خود را هم‌سطح با زانوها یا 5 تا 6 سانتی‌متر بالاتر از آن‌ها قرار ...

ادامه مطلب

تزریق ژل به زانو و مراقبت های بعد از آن

اقدامات لازم پس از تزریق ژل به زانو . توصیه می شود که از فعالیت های شدید و فعالیت های ورزشی سنگین و پرتحرک مانند دویدن، پریدن، ایستادن زیاد، تحمل وزنه یا فعالیت های طولانی به مدت 48 ساعت پس از تزریق خودداری شود.

ادامه مطلب

تمرینات اصولی در کمک به تقویت عضلات اطراف زانو | فیت کلاب

شما عزیزان برای تقویت زانو باید تمرینات اصولی و قدرتی بر روی پای خود انجام دهید. تمریناتی را انتخاب کنید که عضلات سرینی، چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا را تقویت می‌کنند.

ادامه مطلب

پارگی رباط صلیبی؛ راهنمای کامل + بازگشت به ورزش

درمان پارگی رباط صلیبی که معمولا در ورزشکاران اتفاق می‌افتد بسته به شدت پارگی از فیزیوتراپی تا جراحی متفاوت است. بازگشت به ورزش پس از پارگی رباط صلیبی چالش برانگیز است و ممکن است بین 1 تا 2 سال به طول بیانجامد.

ادامه مطلب

10 تمرین برای تقویت زانو و جلوگیری از زانودرد

با انجام تمرینات بالا به صورت روزانه و منظم می توانید عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و به بهبود دردهای زانو و پیشگیری از پیشرفت آسیب های زانو کمک کنید.

ادامه مطلب

پارگی رباط صلیبی زانو؛ از علائم تا درمان

زمانی که رباط صلیبی پاره می شود، تورم شدیدی در مفصل زانو ایجاد شده و منجر به درد می شود. برای بازگرداندن زانو به حالت طبیعی و جلوگیری از فرسایش و التهاب مفصل باید به جراح ارتوپد مراجعه کنید.

ادامه مطلب

حرکات اصلاحی پای پرانتزی | 4 حرکت رفع مشکلات زانو

پس برای جلوگیری از ابتلا به مشکلات زانو، باید انجام حرکات اصلاحی ساییدگی کشکک زانو را در ورزش‌های خود گنجاند. اصطلاح پزشکی برای پاهای کمانی genu varum، که با حرکات اصلاحی زانو درد قابل درمان است.

ادامه مطلب

10 راه جلوگیری از صدا دادن زانو (پیشگیری از تق تق زانو)

۱۰ تمرین ورزشی سودمند برای جلوگیری از صدا دادن زانو کشش ران در حالت ایستاده برای انجام این تمرین باید بایستید و پای خود را عرض شانه باز نمایید.

ادامه مطلب

9 نکته طلایی برای پیشگیری از آرتروز را جدی بگیری 2021

شنا و دوچرخه سواری نمونه های بسیار خوبی از تمریناتی است که فشار زیادی را به مفاصل شما تحمیل نمی کند. ... برچسب ها: 9 نکته برای پیشگیری از آرتروز آرتروز زانو برای جلوگیری از آرتروز چه ...

ادامه مطلب

علم ورزش | انواع آسیب های بدنسازی و 7 روش پیشگیری از آن

برای جلوگیری از این آسیب­ ها و کاهش فشار بر IT band ، حین انجام حرکت مطمئن شوید زانو در راستای انگشتان پا باشد و مواظب باشید لگن مخصوصاً در دویدن و حرکات تک پا همیشه خنثی باشد.

ادامه مطلب

رباط چیست ؟ — انواع رباط ها، آسیب ها و درمان آنها — به زبان ساده

تمریناتی برای تقویت هسته بدن، از جمله باسن، لگن و پایین شکم که با هدف آموزش ورزشکاران برای جلوگیری از حرکت زانو به سمت داخل در هنگام حرکت اسکات صورت می‌گیرند.

ادامه مطلب

تزریق ژل به زانو؛ معرفی بهترین مارک ژل هیالورونیک اسید برای زانو|فست طب

تزریق ژل برای زانو درد چگونه است؟ چرا تزریق دارو به مفصل اینقدر طرفدار دارد؟ تزریق ژل به زانو که گاهی مواقع از آن با عنوان تزریق هیالورونیک اسید در زانو نام می‌برند موجب بوجودآمدن یک حالت ضربه‌گیر و روان‌کننده در ...

ادامه مطلب

بهترین درمان های خانگی زانو درد

زانودرد می‌تواند فعالیت‌های روزانه مانند ورزش، بالا رفتن از پله‌ها و کارهای روزمره را مختل کند. بیمارانی که از زانودرد خفیف یا متوسط رنج می‌برند، می‌توانند از درمان‌های خانگی برای تسکین درد بهره‌مند شوند.

ادامه مطلب

10 بهترین حرکات اصلاحی زانو درد و ورزشهای خوب تقویت زانو

پیشگیری از صدمات ورزشی زانو با حرکات اصلاحی. بهترین پزشکان زانوی ایران معتقد هستند، زانوهای کوبشی یک مشکل اساسی استخوانی است که می تواند شرایط را در آینده بدتر کند. اما این تمرینات برای ضربه ...

ادامه مطلب